hälsa

 

Tisdagar 18,15 – 19,15 Knutbygården, Knutby

 

Swish 123 611 715 4 eller kontant (jämna pengar).

 

Boka din plats på:
http://energikraft.bokadirekt.se/

 

Ta med dig vattenflaska och yogamatta

Välkommen!

 

Vi kommer att blanda medicinsk Yoga med medicinsk Qigong.
Det kommer att bli lugna och sköna pass.
Passar alla åldrar, du kan även sitta på en stol och göra dessa övningar.

Inga förkunskaper behövs, kom som du är!

 

Medicinsk yoga är ett samlingsnamn för olika terapeutiska former av yoga som har tagits fram för att lindra olika fysiska och psykiska besvär.
Medicinska yogaformer har ofta hämtat inspiration från den traditionella kundaliniyogan, men utövas vanligtvis på ett mer mjukt och lugnt sätt.
De medicinska yogastilarna har ibland ett särskilt besvär som de ska underlätta, som till exempel migränyoga, medan andra är mer generella med målet att stötta kroppens naturliga förmåga till läkning genom att balansera kropp och själ, med inriktning på att lindra stressymptom.

Qigong är en del av den traditionella kinesiska medicinen och som kombinerar fysisk träning, meditation och alternativ läkning.
Qigong är en urgammal träningsform som härstammar från Kina. Grunden i Qigong är att man arbetar med Qi – livsenergi.
Qigong är en träningsform där kroppen och sinnet kombineras för att få ett lugnt sinnestillstånd och fysisk balans.
Qigong förbättrar kroppens rörlighet och ger balans, stärker olika kroppsdelar.
Rörelserna är enkla och sköna.
De långsamma flytande rörelserna gör att du slappnar av mentalt, andningen blir lugnare, djupare och cirkulationen kommer igång i hela kroppen.
Det finns massa olika former av qigong. Den jag använder är Zhineng qigong.

Träningen är uppbyggande, balanserande och passar för alla människor i alla åldrar.