Shirin-yoku och krama träd för att möta dig själv.

Det finns så många skogar som välkomnar dig in i grönskans famn och bjuder in dig på skogens hemliga stigar, gjorda av de vilda djuren. Då hamnar du på platser som inte finns på kända kartor el är känd av allmänheten, utan är en hemlighet som vårdas av några få som ger den totala friden och inre läkningen vi alla behöver ibland. Platser där du lyssnar på tystnad, fåglar, doftar skog, känner fridfullhet, solen, och ser den vackra natur moder jord skapat. Det går inte att hitta i stan, stadsskogar som skapats av människor där du hör billjud, motorcyklar o annat oljud, leder längs vägar, osv.
Är du stressad, trött, problemfylld, orolig för framtiden? Ge dig ut i en riktig skog, gärna ensam och våga umgås med dig själv i tystnaden. Där möter du lösningar, sinnesfrid och dig själv.
Om inte du klarar av att umgås med dig själv i inre och yttre tystnad, hur ska vi andra stå ut med dig då? Låt dina tankar gå sina egna stigar och slingra sig än hit och dit tills de alla försvinner i vinden. Sakta töms ditt sinne på tankar, funderingar, oro och stress så sinnesfriden kan infinna sig och ge dig klarsynthet för det är bara i din inre tystnad du hör svaren. Svaren som leder dig vidare i livet, gör dina val och ger dig insikter, för inom dig hittar du svar på allt, om du kan lyssna-i stillheten.
Våga möt tystnaden och se det som ett äventyr med din själ. Ta dig en stund varje dag utan skvalande radio, konstanta telefonsamtal och aktiviteter. Låt tankarna tänka klart och försvinna en efter en tills stressen släpper. Våga möt dig själv och bli autentisk. Bara var dig själv.
Vem är du då?

Inom shamanismen praktiseras ”uteseta”, dvs utesittning, helst från solnedgång till soluppgång där du sitter i avskildhet i mörkret ute i naturen för att möta ditt inre mörker, dig själv och dina tankar. En del möter andevärlden, naturväsen. Jag har gjort detta och det kändes som en meditation där tid och rum försvann, min kontakt med naturen förstärktes och jag kände olika energier. En del upplever detta som svårt då en del rädslor och tunga tankar kan dyka upp i mörkret men för den modige som vågar uthärda detta väntar ett inre växande, insikter och inre frid.

Forskning om skogens läkande förmåga har bla gjorts av japanska forskare som på 1980-talet myntade begreppet Shinrin-yoku-skogsbad, efter att de som sett att kontorspersonalens dödstal och sjukdomstal sjönk betydligt när de blev tvungna att vistas i skogen regelbundet (schemalagd vistelse där de gick väldigt sakta genom skogen). Träden utsöndrar Fytoncider, dvs doftmolekyler för att skydda sig från bakterier, insekter och svamp. Det är också en del av kommunikationen mellan träden, dvs sättet hur de pratar med varandra. När träd blir kramat tror de att de blir attackerade och utsöndrar då fytoncider-doftmolekyler som vi alltså andas in. Dessa ämnen stärker vårt immunförsvar och sen vet vi ju sen innan också att beröringen i sig har en positiv effekt på vår hjärna och vårt välmående.
Vid en kram utsöndras kärlekshormonet oxytocin, lyckohormonet endorfiner, belöningshormonet dopamin och kroppens egna morfin serotonin. Stresshormonet kotisol sjunker liksom blodtryck och blodsocker. Bland annat har de en naturlig cancerdödande effekt. Forskning har visat att en dag i skogen kan ge 40 procent fler naturliga mördarceller i blodet och effekten varar i upp till en månad… Så att krama ett träd kanske inte är så dumt ändå. Prova så får du se!